Как убрать отеки на лице с помощью массажа?

Кроме общей потери тонуса и упругости кожи, отеки могут быть проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Для того, чтобы понять, почему они возникают, необходимо выявить причины. Это могут быть: сидячий образ жизни, недостаток воды в организме, чрезмерное потребление жидкости перед сном, постоянный стресс, а также проблемы с эндокринной системой и другие факторы.

Отеки приводят к появлению мешков под глазами, опущению верхних век, формированию второго подбородка, брылям и изменению контуров лица.

Какие виды массажа для лица бывают?

Массаж лица широко используется как самостоятельное средство или часть комплексной терапии для борьбы с отеками. Этот вид массажа способствует снижению отечности путем улучшения лимфатического оттока из области лица, устраняя задержки жидкости и возвращая избыточную жидкость обратно в кровеносную систему.

Важно! Чтобы массаж правильно воздействовал на кожу и лимфатическую систему, давление и направление движений должны быть точными, так как неправильное выполнение массажа не приведет к ожидаемым результатам. 

Массаж лица от отеков может быть нескольких видов:

• Аппаратный массаж. Предполагает использование специальных устройств с микротоковым воздействием на кожу.
• Ручной массаж. Лишняя жидкость удаляется с помощью специальных движений пальцами и ладонями.
• Мыльный массаж. Является частью процесса умывания с использованием пенящегося средства. Однако этот метод нельзя считать полноценной массажной процедурой для борьбы с отеками и морщинами.

Что нужно знать перед проведением процедуры?

Освоить технику самостоятельного лимфодренажного массажа лица довольно просто.

Важно знать расположение основных лимфоузлов:

• Первая точка находится в надключичных впадинах.
• Вторая точка располагается под нижней челюстью, ближе к шее, и её обычно проверяют врачи при ОРВИ.
• Третья точка находится возле уха.

Основная идея лимфодренажного массажа — направить стоявшуюся жидкость в сторону этих точек.

Перед массажем подготовьте кожу:

• Очистите лицо от макияжа, кожа лица и шеи должны быть чистыми.
• Освободите шею и область декольте от одежды.
• Если планируете использовать масло для массажа, подготовьте его. Гидрофильное масло — хороший выбор.

Важные моменты для выполнения массажа:

• Все движения должны быть плавными и не резкими.
• Во время массажа глаза могут слезиться, возможно появление жидкости в носоглотке, что является нормальными реакциями на массаж.
• Перед началом процедуры рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры.

Этапы проведения массажа

Массаж лица начинается с этапа подготовки. Удобно встаньте или сядьте перед зеркалом, чтобы хорошо видеть лицо и легче находить нужные точки. 

Следуйте этим шагам:

1. Легкими и нежными движениями массируйте лимфатические узлы на шее, но помните, что не нужно сильно нажимать на них.
2. Проводите гладящие движения от уха к одной из точек на шее.
3. Используя кончики пальцев, мягко двигайтесь от линии роста волос к началу шеи, словно причесываясь. Также проведите несколько раз ладонями по задней части шеи от волос к спине.
4. Встаньте на носочки и резко опуститесь вниз.
5. Приложите теплые ладони к области щек и провибрируйте ими, затем сделайте то же самое на висках и лбу.
6. Используя кончики пальцев, нарисуйте восьмерки вокруг контура глаз не менее 10-15 раз.

Теперь вы готовы перейти к основным массажным движениям:

1. Начните с середины подбородка и двигайтесь к точке под челюстью, затем опуститесь к первой точке на шее и остановитесь.
2. Поднимитесь к точкам, находящимся по разные стороны от ноздрей, затем через щеку двигайтесь к челюсти и снова опуститесь к первой точке на шее.
3. Перейдите к внутренним уголкам глаз, затем к третьей точке, остановитесь, и двигайтесь ко второй и первой точкам.
4. Поднимитесь выше – начните от точки между бровями, двигайтесь по надбровной дуге, опуститесь к третьей точке и через нее двигайтесь к второй и первой точкам.

Все выполняется мягко и без резких движений, повторяя примерно 6-9 раз. 

После массажа рекомендуется умыться прохладной или холодной водой. 

Утренний массаж лица от отеков требует всего несколько минут, но может дать стойкий результат.

Противопоказания

Несмотря на положительные эффекты лимфодренажного массажа, существуют противопоказания,, при которых его проведение не рекомендуется.

• Признаки ОРВИ (острого респираторного вирусного инфекционного заболевания).
• Повышенное артериальное давление.
• Присутствие герпеса.
• Хрупкость сосудов.
• Тромбофлебит (воспаление стенок вен с образованием тромбов).
• Защемление нервов.
• Атопический дерматит, псориаз, экзема (кожные заболевания).
• Различные болезни лимфатической системы.

Помимо перечисленных противопоказаний, следует воздерживаться от лимфодренажного массажа после недавних медицинских процедур, таких как ринопластика и лазерная эпиляция. Также он не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, аутоиммунных заболеваниях, беременности и онкологических заболеваниях.

После проведения массажа важно внимательно следить за своими ощущениями и состоянием. Если появляются головная боль, головокружения или другие неприятные симптомы, то лучше отказаться от массажа и проконсультироваться с врачом.