Основные принципы диеты по группе крови

Диета, основанная на группе крови, пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Кортни Кокс и Томми Хилфигер. Главное преимущество этой диеты заключается в ее универсальности, она подходит для всех, но важно понять принципы такой системы питания.

По теории Джеймса д’Адамо, американского врача-натуролога и автора диеты, все продукты питания можно разделить на полезные, нейтральные и вредные для организма человека, исходя из его группы крови.

Все люди на Земле можно разделить на четыре типа в зависимости от группы крови:

Группа крови 1 — Охотники

Группа крови 2 — Земледельцы

Группа крови 3 — Кочевники

Группа крови 4 — загадка, так как представляет собой смесь двух типов крови

Таким образом, диета по группе крови предполагает, что каждый тип крови имеет свои уникальные особенности и требует индивидуального подхода к питанию.

Первая группа крови

Первая группа крови — самая древняя и из нее произошли все остальные группы. Ее носители составляют 33,5% населения планеты. Потомки первых людей имеют сильную, но консервативную пищеварительную систему, которая лучше всего усваивает тяжелый мясной белок, а переход на продукты других групп крови может быть для них сложным.

Что нужно включать в рацион:

Рыба (красная рыба, сардины, сельдь, палтус, окунь)
Морепродукты (креветки, мидии, морская капуста)
Красное мясо
Субпродукты (печень)
Оливковое масло
Грецкие орехи
Пророщенное зерно
Инжир и чернослив

Чего следует избегать:

Большинство углеводных каш (овсяная, пшенная, кукурузная)
Рожь и чечевица
Бобы
Жирные молочные продукты
Все виды капусты и яблоки

Большое количество животного белка не навредит, но стоит ограничить потребление растительной пищи с большой питательностью. Также не рекомендуется употреблять большое количество соленого и продуктов, вызывающих брожение, например, капусту или яблоки.

Вторая группа крови

Этот тип крови возник в результате перехода от охотничьего образа жизни к более устойчивому и оседлому аграрному образу жизни. 37,8% населения планеты имеют этот тип крови. Характерные черты второй группы — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе и организованность.

Земледельцам гораздо легче перейти на вегетарианскую диету, так как они лучше всего усваивают растительную пищу, особенно овощи и фрукты. Обладатели второй группы крови имеют более слабую иммунную систему, чем обладатели первой, но стабильную.

Рекомендуется употреблять:

Фрукты (особенно ананасы)
Овощи
Растительные масла
Соевые продукты
Семечки и орехи
Крупы (в умеренных количествах)

Избегайте:

Все виды мяса
Капуста
Жирные молочные продукты

Несмотря на предпочтение растительной пищи, следует относиться к крупам с осторожностью. Лучше всего есть пророщенные зерна, например, пшеницу и маш.

Третья группа крови

Приблизительно 20,6% населения Земли обладают третьей группой крови. Этот тип крови появился в результате миграции рас и отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы могут питаться всем, но рекомендуется диета смешанного типа, с избежанием круп.

Что нужно есть:

Мясо (ягненок, баранина, крольчатина)
Все виды молочных продуктов
Зеленые овощи
Печень и ливер
Яйца
Лакрица

Чего нужно избегать:

Крупы (особенно пшеница, гречка)
Выпечка
Орехи (арахис следует избегать)
Некоторые виды мяса (говядина, индейка)

Четвертая группа крови

Представители четвертой группы крови составляют около 7-8% всего населения Земли. Этот тип крови возник в результате смешения двух противоположных типов жизни — земледельцев и кочевников. Носители четвертой группы крови обладают слабой иммунной системой и чувствительным пищеварительным трактом, но сочетают в себе характеристики представителей обоих родительских групп. Рекомендуется умеренно-смешанная диета для людей с четвертой группой крови.

Что нужно есть:

Зеленые овощи
Морепродукты
Фрукты (особенно ананасы)
Тофу
Мясо

Чего нужно избегать:

Некоторые крупы (гречка, кукуруза)
Фасоль
Кунжут

Существует некоторое количество продуктов, которые можно употреблять в умеренных количествах, но лучше ограничить себя на диете, такие как мясо и пшеница.