Ванна з аромамаслами

Ароматерапевтичні ванни були відомі ще за часів Стародавнього Єгипту.

У наші дні вони також не втратили своєї популярності і сьогодні перебувають на її самому піку, особливо серед прихильників природного оздоровлення організму.

Користь

У ванн з ефірними оліями є багато корисних впливів. Залежно від вибраної олії така ванна допоможе розслабитися або, навпаки, поверне бадьорість. Як хороший косметичний засіб вона позитивно позначиться на стані шкіри, допоможе впоратися з целюлітом, розтяжками та зайвою вагою.

Деякі ефірні олії мають антистресову дію, додавання інших допомагає боротися зі зморшками, третіх – справлятися із застудою.

Ефект від ванни буває і зігріваючим, і охолоджуючим, і навіть збуджуючим. Вся справа лише у комбінаціях використовуваних ефірних олій. Завдяки седативному впливу певних ванн такі процедури допомагають усунути безсоння та заспокоїтися. Полежати у ванні з ефірними оліями варто і при м’язових болях чи перевтомі, і для стимуляції статевої функції.

Основні правила приготування

Ванну потрібно приймати через 2 години після їжі і не пізніше ніж за 1 годину до сну!
Перед такою ванною необхідно ретельно помитися в душі, бажано з використанням скрабу, щоб якомога більше ввібрати через шкіру, розчинені у воді ефірні олії.
Для гарячої ванни температура води не повинна перевищувати 38 °С (оскільки потовиділення може перешкодити вбирання шкірою ефірної олії), для холодної не повинна бути нижче 10 °С.
Достатнє дозування – 6-8 крапель ефірної олії на повну ванну води. Якщо ви прийматимете ванни щодня, то через тиждень знизите дозування наполовину.
Оптимальна тривалість ароматичної ванни становить 15-30 хвилин, тривалість ванни можна збільшити до 35 хвилин
При прийнятті такої ванни небажано використовувати будь-які миючі засоби, щоб уникнути зниження терапевтичного ефекту впливу ароматичних олій на шкіру.
Відразу після прийому ароматичної ванни слід завернутися в махрове простирадло, не витираючись рушником, для того, щоб дати можливість ароматичним маслам вбратися в шкіру.
Якщо ви займаєтеся лікуванням, а не просто релаксацією, то запам’ятайте, що для лікувальних цілей достатньо 10-15 процедур. Після цього необхідно витримати тижневу перерву.
Не можна вживати спиртні напої після процедури, виходити надворі протягом години.

Рецепти ванн з ефірними оліями

Ванни з ефірними оліями можна застосовувати для досягнення косметичного ефекту або заспокоїтися. У цій статті наведено найефективніші рецепти для досягнення різних цілей.

При втомі та подразненні потрібно додати у ванну 3-4 краплі лавандової олії. Воно допоможе відновити сили, заспокоїтись, покращить сон. Також при стресах і сильній напрузі можна використовувати масло сандала, герані, ладану та троянди. Цих олій достатньо взяти в кількості 2-3 краплі.
Якщо, навпаки, потрібно підбадьоритися, наповнити тіло енергією і надати собі сил, то тут на допомогу прийдуть цитрусові. Також важливо не перевищувати дозу, 3-4 краплі достатньо. Підвищити тонус також допоможуть олії розмарину, вербени та шавлії.
Крім нервової напруги найчастіше можна зустріти і м’язове. Часто це буває зі спортсменами чи просто людьми, які багато працюють фізично чи займаються у спортзалі. Щоб допомогти своєму тілу розслабитися, потрібно прийняти ванну з сумішшю масел, кориці та меліси, імбиру та вербени або ялівцю та м’яти. Кожну з двох олій потрібно взяти в кількості 1-2 краплі.
Коли на вулиці холоду, буває дуже важливо вчасно зігрітися, щоб не захворіти. Для цього відмінно підійде ефірна олія чебрецю, лимона чи сосни.
При м’язових болях та болях у суглобах можна використовувати кедрове масло. Воно допомагає зняти біль.
А якщо ви хочете трохи підняти собі настрій та зарядитися позитивними емоціями, можна спробувати додати у ванну олію іланг-ілангу або сандалового дерева.

Відомо, що багато ефірних олій є афродизіаками. А що зробить жінку чуттєвішою, якщо не ароматична ванна? З цією метою дуже добре підійде масло пачулі, іланг-ілангу або неролі. Така ванна не тільки допоможе налаштуватися на потрібний лад, а й надасть шкірі приємного аромату.

Протипоказання

Застосування ефірних олій корисне не всім. При вагітності приймати ванни з ними слід обережно. Так як деякі олії вагітним можуть пошкодити (м’яти, герані, жасмину, апельсина), краще взагалі уникати аромапроцедур. Не радять проводити такі ванни і мамам, що годують.

Протипоказаннями до прийняття ванн з аромаслами є: