Як прибрати набряки на обличчі за допомогою масажу?

Крім загальної втрати тонусу та пружності шкіри, набряки можуть бути проблемою, з якою стикаються багато жінок. Щоб зрозуміти, чому вони виникають, необхідно виявити причини. Це можуть бути: сидячий спосіб життя, нестача води в організмі, надмірне споживання рідини перед сном, постійний стрес, проблеми з ендокринною системою та інші фактори.

Набряки призводять до появи мішків під очима, опущення верхніх повік, формування другого підборіддя, брилів і зміни контурів обличчя.

Які види масажу для обличчя бувають

Масаж обличчя широко використовується як самостійний засіб або частина комплексної терапії для боротьби з набряками. Цей вид масажу сприяє зниженню набряклості шляхом поліпшення лімфатичного відтоку з області обличчя, усуваючи затримки рідини та повертаючи надлишкову рідину назад до кровоносної системи.

Важливо! Щоб масаж правильно впливав на шкіру та лімфатичну систему, тиск та напрямок рухів повинні бути точними, оскільки неправильне виконання масажу не призведе до очікуваних результатів.

Масаж обличчя від набряків може бути кількох видів:

• Апаратний масаж. Передбачає використання спеціальних пристроїв з мікрострумовим впливом на шкіру.
• Ручний масаж. Зайва рідина видаляється за допомогою спеціальних рухів пальцями та долонями.
• Мильний масаж. Є частиною процесу вмивання з використанням піниться засобу. Однак цей метод не можна вважати повноцінною масажною процедурою для боротьби з набряками та зморшками.

Що потрібно знати перед проведенням процедури?

Освоїти техніку самостійного лімфодренажного масажу обличчя досить легко.

Важливо знати розташування основних лімфовузлів:

• Перша точка знаходиться у надключичних западинах.
• Друга точка знаходиться під нижньою щелепою, ближче до шиї, і її зазвичай перевіряють лікарі при ГРВІ.
• Третя точка знаходиться біля вуха.

Основна ідея лімфодренажного масажу – направити рідину, що стояв, у бік цих точок.

Перед масажем підготуйте шкіру:

• Очистіть обличчя від макіяжу, шкіра обличчя та шиї мають бути чистими.
• Звільніть шию та область декольте від одягу.
• Якщо плануєте використовувати олію для масажу, підготуйте її. Гідрофільна олія – гарний вибір.

Важливі моменти для виконання масажу:

• Всі рухи повинні бути плавними та не різкими.
• Під час масажу очі можуть сльозитись, можлива поява рідини в носоглотці, що є нормальними реакціями на масаж.
• Перед початком процедури рекомендується випити склянку води кімнатної температури.

Етапи проведення масажу

Масаж обличчя починається з етапу підготовки. Зручно встаньте або сядьте перед дзеркалом, щоб добре бачити обличчя та легше знаходити потрібні точки.

Дотримуйтесь цих кроків:

• Легкими та ніжними рухами масажуйте лімфатичні вузли на шиї, але пам’ятайте, що не потрібно сильно натискати на них.
• Проводьте рухи, що гладять, від вуха до однієї з точок на шиї.
• Використовуючи кінчики пальців, м’яко рухайтеся від лінії росту волосся до початку шиї, ніби зачісуючи. Також проведіть кілька разів долонями по задній частині шиї від волосся до спини.
• Встаньте на носочки і різко опустіться донизу.
• Прикладіть теплі долоні до області щік і провібруйте ними, потім зробіть те саме на скронях і лобі.
• Використовуючи кінчики пальців, намалюйте вісімки навколо контуру очей щонайменше 10-15 разів.

Тепер ви готові перейти до основних масажних рухів:

• Почніть з середини підборіддя і рухайтеся до точки під щелепою, потім опуститеся до першої точки на шиї і зупиніться.
• Підніміться до точок, що знаходяться по різні боки від ніздрів, потім через щоку рухайтеся до щелепи і знову опуститеся до першої точки на шиї.
• Перейдіть до внутрішніх куточків очей, потім до третьої точки, зупиніться, і рухайтеся до другої та першої точки.
• Підніміться вище – почніть від точки між бровами, рухайтеся надбрівною дугою, опустіться до третьої точки і через неї рухайтеся до другої і першої крапок.

Все виконується м’яко та без різких рухів, повторюючи приблизно 6-9 разів.

Після масажу рекомендується вмиватися холодною або холодною водою.

Ранковий масаж обличчя від набряків вимагає лише кілька хвилин, але може дати стійкий результат.

Протипоказання

Незважаючи на позитивні ефекти лімфодренажного масажу, існують протипоказання, за яких його проведення не рекомендується.

• Ознаки ГРВІ (гострого респіраторного вірусного інфекційного захворювання).
• Підвищений артеріальний тиск.
• Наявність герпесу.
• Крихкість судин.
• Тромбофлебіт (запалення стінок вен із утворенням тромбів).
• Защемлення нервів.
• Атопічний дерматит, псоріаз, екзема (шкірні захворювання).
• Різні хвороби лімфатичної системи.

Крім перерахованих протипоказань, слід утримуватись від лімфодренажного масажу після недавніх медичних процедур, таких як ринопластика та лазерна епіляція. Також він не рекомендується при захворюваннях щитовидної залози, аутоімунних захворюваннях, вагітності та онкологічних захворюваннях.
Після проведення масажу важливо уважно стежити за своїми відчуттями та станом. Якщо з’являються головний біль, запаморочення або інші неприємні симптоми, краще відмовитися від масажу і проконсультуватися з лікарем.