Як продовжити життя?

Поперековий м’яз (the psoas muscle) — це найглибший м’яз людського тіла, що впливає на наш структурний баланс, м’язову інтеграцію, гнучкість, силу, діапазон рухів, рухливість суглобів та функціонування органів.
Поперекові м’язи з обох боків починаються від хребта, прикріплюючись до 12-го грудного хребця (Т12) та до кожного з п’яти поперекових хребців. Звідси вони проходять вниз через черевну порожнину та таз, а потім прикріплюються до верхньої частини стегнової кістки.

Важлива роль

Psoas – єдиний м’яз, що з’єднує хребет з ногами. Вона відповідає за підтримку вертикального положення та бере участь у підйомі ніг при ходьбі. Правильно функціонуючий поперековий м’яз стабілізує хребет і забезпечує підтримку всього тулуба, утворюючи майданчик для життєво важливих органів черевної порожнини.

“М’яз душі” знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області тазу. Стреси сучасного життя закріплюють її, породжуючи проблеми зі здоров’ям.

Вплив способу життя на здоров’я

У даоській традиції поперековий м’яз називають троном, або м’язом душі, оскільки він оточує нижній даньтянь — головний енергетичний центр тіла. Гнучкий і сильний поперековий м’яз заземлює нас і дає можливість тонким енергіям протікати через кістки, м’язи та суглоби.

Депресія у сфері великих поперекових м’язів призводить до депресії області кишечника. А якщо в депресії знаходиться висхідний відділ товстого кишечника, то починає себе погано відчувати печінку.

Молочна кислота не утилізується, збільшується кількість шлакових продуктів, різко збільшується кількість колагену, зменшується вироблення еластину і повільно, але правильно йде пригнічення міжхребцевих суглобів та дисків. І до цього веде наш неправильний, малорухливий спосіб життя.

Що ж робити?

Щоб цього уникнути, щодня роби 150–200 нахилів. Як говорили вчителі Тибету, стан молодості людини визначається здоров’ям його печінки, а стан печінки визначається його пластичністю. Чим ми частіше нахиляємось, тим довше живемо, а чим частіше присідаємо – тим краще виглядаємо.

Статична гімнастика: затримай дихання, глибоко вдихни, ще раз затримай дихання та видихни. Відчув як знімаються внутрішні спазми? Це мінімум із того, що потрібно. А максимум – це спортзал, бігова доріжка та рухові вправи.

Великий живіт – це неприпустимо. І не лише з естетичних міркувань. У нас має бути талія чи хоча б її подібність — у районі попереку, пояса «те, що нас стримує».

Великий живіт заважає роботі поперекових м’язів і призводить до депресії кишківника. А депресія кишечника – це депресія мозку, яка веде до Альцгеймера, хвороби Паркінсона та раннього старіння.

Сподіваюся, ми переконали тебе знайти час для фізичної активності. Це допоможе зберегти здоров’я, уповільнити старіння та продовжити активне життя.